co przed treningiem

Zrobie wiec tak ze dokupie mono:)A co do dawkowania to DT:nitro normalna porcja(28)g.przed treningiem po treningu 5g mono.DNT:Mono naczczo.Zgadza sie?Jakie mono proponujecie dokupic do tego nitro.

[...] 5 miesiecy bez jakiegos madrego planu, to były poczatki;] Dieta : jest od półtora tygodnia i nie zamierzam się poddac Suplementacja w ciągu dnia: dni treningowe - 30 min przed treningiem l-karnityna 4 caps. , po treningu kreatyna (hyperfusion) 6 caps., w ciagu dnia glucosamina 2x2,mineraly i witaminy 1 caps, tran 2caps dni nie treningowe - na [...]

[...] białka z mleka i białka z mięsa. Jako suplement żywności, występują w formie kapsułek lub proszku względnie jako składniki koncentratów białkowych. Działanie: BCAAs, pobrane przed treningiem, wprowadzająorganizm w anaboliczny (tzn. budujący) stan przemiany materii, w którym komórki mięśniowe zostają uwrażliwione na działanie insuliny. Aminokwasy [...]

co znaczy uniwersalne? ja białka potrzebuje po treningu-przed snem. bo rano, południe i przed treningiem będe brał top mase która ma proporcje po połowie białko/węgle. Ogólnie to do tego będzie knockaut, whey amino, l-glutamina, witaminy, trochę bcaa, i mono. mam sporo kreatyn z punktów i promocji i musze to pozjadać dlatego planuje miesiąc cyklu, [...]

[...] mięśniowych Twoje ciało staje się większe i masywniejsze. L-glutamina stymuluje wydzielanie insuliny oraz hormonu wzrostu, wzmacnia Twój układ odpornościowy chroniąc go przed przetrenowaniem. Zastosowany w preparacie D-pinitol silnie stymuluje transport glutaminy do komórek mięśniowych, co znacznie potęguje anaboliczne działanie suplementu. [...]

konkurs na najlepszą mobilizacje przed bojem, treningiem można tutaj dać od samego wyjścia z domu po przygotowanie się do boju... do podejścia do rekordu jak kto woli, można zrobić animacje jakies wprowadzanie... a następnie dać jakieś fragmenty z boju.... Magnusson ma swój sposób nakręcania się na walke ze złomem.. napewno każdy z Was ma swój , [...]

Dieta która była wczoraj 1 posiłek 100g owsianka, 30 otrębów z jabłkami,30 posiekanych suszonych śliwek, 300 ml mleka (po tym posiłku wziąłem krete, bo wcześniej brałem przed i biegunke też miałem) 2 ok.11.00 200g razowego 100 kurczaka (kanapki) 3 ok 13.00 200g razowego i wędlina drobiowa 4 14.30 (przed treningiem) 100g makaronu, 100g kuraka w [...]

Mam pytanie co do dawkowania, niby tylko 4 capsy olimpu na dzien po treningu wiec Mega mass 50g rano mega mass 1h przed treningiem 50g 30min po treningu kreatyne okolo 21 mega mass?

Tak, lepiej w ten sposób. Co do porannego treningu to musisz zjeść przynajmniej jeden porządny posiłek (np. owsiankę i twaróg albo jaja) na około 1,5 h przed treningiem. Po treningu sok owocowy, banan albo carbo (albo białko w zależności od diety), wykąpać się obejżeć ze 2 teledyski na MTV i zjeść posiłek potreningowy. Wtedy jest lux

[...] oraz bialka. Ale tu pojawia sie problem - nie jestem w stanie go w siebie wcisnac, bo czuje sie pelny. Nie wiem czy powinienem zrezygnowac z porcji "paszy" (jedna pije przed treningiem) czy moze przesunac posilek jakies 2-3h po treningu??? Nadmienie ze porcja odzywki to ok 34g bialka i 30g wegli. Nie skorzystalem z topicu z pojedynczymi [...]

PEAK - GLUCOFAST Glucofast jest hydrolizatem węglowodanów złożonych, który zastosowany przed treningiem wzmaga wydzielanie insuliny, dzięki czemu zabezpiecza mięśnie przed katabolizmem wysiłkowym. Zastosowany w czasie i po treningu zapewni mięśniom potężny zastrzyk energii i umożliwi szybkie uzupełnienie rezerw glikogenu mięśniowego Dostarcza on [...]

[...] Czy jest sens różnicować porcję węglowodanów (na zdrowy rozum tak), a mianowicie o co mi chodzi. Skoro siedzę w pracy w biurze, nie potrzebuję tyle energii co np. przed treningiem, więc dwie porcje ryżu w pracy mogą być mniejsze tak? Np. 50g, a ich kosztem zwiększyć w przedtreningowym. Idąc dalej : łatwo mi łapać kg, również i tłuszcz [...]

Senegroth mam scorcha i biore po 2 tabsy przed treningiem siłowym jak i "aerobami". Raz zarzuciłem 3 i jak dla mnie za grubo było Co do pytania wyżej to IDZIE, wszystko zależy od tego co bierzesz. Jak masz połączenie wino + jakąś pochodną trenu bądz clenu to dasz rade bez problemu.

[...] kreatyna zwiększa uwodnienie mięśni, co pozytywnie wpływa na zachodzące w Twoim organizmie procesy anaboliczne i wzmaga syntezę białek mięśniowych oraz chroni Twoje mięśnie przed rozpadem spowodowanym intensywnym treningiem. Ponadto kreatyna zmniejsza zakwaszenie mięśni powstałe podczas treningu. Doskonałe zaopatrzenie wszystkich komórek w wodę [...]

[...] karnozyny, która wykazuje właściwości buforujące pH w komórkach mięśniowych (zmniejsza zakwaszenie mięśni podczas treningu) oraz, jako silny przeciwutleniacz, chroni komórki przed atakiem „wolnych rodników". Synteza kreatyny i tlenku azotu Crea Pump Extreme dostarcza wszystkich niezbędnych substancji do syntezy kreatyny i tlenku azotu m.in.: [...]

[...] jakieś środki żeby lecieć bardziej. W mojej diecie wszystko się zgadza a te Twoje jak to napisałeś BŁĘDY to, że na przykład dla mnie są lepsze cukry z banana niż z ryżu przed treningiem! Wiem, że powinien byc cukier o wysokim IG, ale piszę na forum o moim pomyśle żeby dać cukry z banana! Chcesz mogę Ci rozpisać dietę perfect, na prawde [...]

Zakupiłem takie o to rzeczy - AAKG treca 240kap + do tego Mega Capsy z Olimpu 300kap. Mam pytanie co do ich dawkowania? Czy dobrze rozpisałem? DT: 4kap Olimpu z rana, 2kap AAKG 30min przed treningiem i 2kap od razu po nim później 30-1h odczekać i 4kap Olimpu? DNT: ? Z góry dzięki za odpowiedzi!

[...] czerwona 50 Cebula 30 Oliwki zielone marynowane 20 IV (Przed treningiem) Mięso z piersi indyka bez skóry 150 Banan 150 ( RYZ BRAZOWY , ZIELONA SALATA) - dla mnie warzywa przed treningiem feeeee:)(SALATA PRZED TRENINGIEM PRZY NISKIM SPOZYCIU TLUSZCZU ROZSZEZY NACZYNIA KRWIONOSNE - JAK ARGININA ) Ryz fakt faktem trzeba tu! V (po) Mięso z piersi [...]

[...] 50 Cebula 30 Oliwki zielone marynowane 20 IV (Przed treningiem) Mięso z piersi indyka bez skóry 150 Banan 150 ( RYZ BRAZOWY , ZIELONA SALATA) - dla mnie warzywa przed treningiem feeeee:) Ryz fakt faktem trzeba tu! V (po) Mięso z piersi indyka bez skóry 150 Ryż brązowy 100 ( ZARAZ PO TRENINGU WRZUC TEGO BANANA) - można i tak! VI [...]

[...] 50 Cebula 30 Oliwki zielone marynowane 20 IV (Przed treningiem) Mięso z piersi indyka bez skóry 150 Banan 150 ( RYZ BRAZOWY , ZIELONA SALATA) V (po) Mięso z piersi indyka bez skóry 150 Ryż brązowy 100 ( ZARAZ PO TRENINGU WRZUC TEGO BANANA) VI (przed snem) Ser twarogowy półtłusty 100 ( DORZUC KILKA BROKULOW) B178 T93 W169 2233cal Tłuszce 1/2/1